仕事復帰後の睡眠の確保

「なんか最近、イライラする」

普段なら気にならないであろうことでも

「なんかイラッとする」

そんな時ってありませんか?

抱っこ育児コミュニケーターの

尾崎朋子です。

そんな時は、

まず自分の身体を労わってあげてください。

「頑張り過ぎていませんか?」

日々の家事や育児に追われ

自分のことは後回し。

ちょっと疲れたな

と思っても

「これぐらい大丈夫」

「まだ大丈夫」

「私がやらなきゃ」

なんて、無理していませんか?

疲れが溜まると

思考までもマイナス方向に

進んでしまうのです。

「私がこんなに頑張っているのに」

「何で私だけ」

などと、イライラしてしまいますよね。

でも、同じことでも

気分が良い時には

あまり気になりませんよね。

心と体は繋がっているのです。

精神面や健康面で特に影響が出るのは

『睡眠不足』

最近、眠れていますか?

「睡眠時間はとれていますか?」

「朝、スッキリと目覚めますか?」

「日中、眠くなることはありませんか?」

睡眠時間はとれている方でも

質の良い睡眠が取れていなければ

健康状態が保てません。

しかも、働くママには

仕事の効率にも影響します。

ということで

≪育休後の仕事復帰に不安を抱いているママへ≫

の講座を開催します。

一般社団法人日本快眠協会事務局長、

ヘルスデザインラボ代表

岩倉絹枝先生から

ママ自身の健康管理方法の一つとして

限られた時間で質の高い睡眠をとるための

コツをお伝えしていただきます。 

実は、これはアナタや家族の為にも

本当に大切な事なのです。

家族のことを大切に思うなら

まずはアナタの健康管理が

必要なのです。

アナタの心と体を整える為に

簡単に出来る方法を

是非、手に入れてくださいね。

【岩倉絹枝先生より】

職場復帰を予定しているママは、漠然とした不安をお持ちかと思います。
お子さんについて、ママご自身について、それぞれ環境や生活リズムの

大きな変化についていけるんだろうか、、、

そんな時期にこそ知っておきたいのは、限られた睡眠時間の質を上げて、

心と身体の免疫力を上げておくための睡眠の基礎知識です。

新生活の負担になるようなハードルの高いものではなく、

まずはココだけ押さえておきましょう!

とポイントを絞った内容でお伝えします。

大きな生活の変化で、ママもお子さんもストレスを

感じることがあるかもしれません。


でも、ぐっすり眠って乗り越える力があれば、

ストレスに負けず、成長するための自信になります。

この機会にぜひ、睡眠について学んでみませんか?

そして

≪育休後の仕事復帰に不安を抱いているママへ≫

「子どもに寂しい思いをさせない?」

「子どもの心に影響しない?」

「子どもとの時間を確保できる?」

「ちゃんと母親としてやっていけるの?」

などという漠然とした不安に押しつぶされそうに

なっているママへ

抱っこ育児コミュニケーターの

尾崎朋子が

『職場復帰後のお子さんとの関わり方』

で大切なことをお伝えします。

内容詳細

 ↓  ↓

■育休後の仕事復帰で抱く我が子への罪悪感

≪育休後の仕事復帰に不安を抱いているママへ≫

11月14日(木)

10:00~12:00

八日市エムエム教室

<東近江市ひばり丘町733-5>

今回は初回特別価格でお得!!

受講費・・・1000円

※勿論お子様連れOKです。

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11/21 病気に負けない体づくり@八日市(残2)

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