水分不足は便秘の敵

日野町を中心にベビーマッサージ教室を開催している尾崎です。

 

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ベビーマッサージ教室Porte~ポルテ~

に、お越し頂いているママ達の心配事で

多いのは゛赤ちゃんの便秘”についてです。

 

乳児は基本的に母乳やミルクで水分補給は

十分なのですが、夏の暑い日や冬の暖房の

効いた部屋などで汗をかくと一時的に

水分不足になることがあります。

さらに離乳食がはじまってからも、

オッパイの量が減るので水分が

不足しがちです。

 

これが続くと、うんちの水分量も不足して

硬くなり出にくくなってしまいます。

母乳やミルクで補えないときは、

湯冷ましやベビー用のお茶などを適度に

活用しましょう。

 

そして、運動不足も便秘の原因になります。

 

動けるようになったのに

あまり体を動かさなかったり、

家の中でスペースが限られているため

動けないということがあります。

 

まだ乳児の頃は、運動といっても限られていますが、

ハイハイや足をバタバタ動かすような動きでも

かなり筋力が鍛えられます。

 

足腰の筋力は腸の働きにも深く関係します。

簡単にできる体操などを習慣にすると

便秘の改善にも効果的です。

 

ベビーマッサージ教室Porte~ポルテ~では

お腹のマッサージだけではない

便秘解消のマッサージや体操なども

お伝えしていますよ。

 

 

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